Når kroppen kalder dig hjem

Workshops & events med pilates, åndedræt og ro i nervesystemet

Her finder du mine workshops og events – for dig som længes efter ro, nærvær og en pause fra hverdagens tempo.

Med blid bevægelse og åndedræt skaber vi et rum, hvor du kan lande i kroppen og være, som du er.

Næste workshop er: Release yourself – pilates & fascia release i Assens d. 19.09 kl. 10.00-13.00

Haps din plads her

Mine workshops er for dig som længes efter

Når kroppen kalder på dig

At få løsnet spændinger, uro eller smerter

At finde ro i kroppen

At lære hvordan du bedst kan støtte dig selv

Når du længes ro

At bevæge dig i et roligt tempo

Et sted hvor du kan lande

En pause fra hverdagen

Når du har brug for et trygt rum

At forstå din krop bedre

At føle dig mere fri i kroppen

Et trygt sted med støtte og nærvær

Find ro i kroppen

Blid bevægelse og nærvær, hvor du får lov at sænke tempoet og mærke dig selv

Skab kontakt

Du møder øvelser som støtter kroppen og giver dig mere frihed i bevægelse

Jeg guider og støtter dig

Du bliver guidet i et roligt tempo hvor der er plads til dig og din krop

Kommende workshops

Release yourself

Dato: 19.09 kl. 10-13

Placering: Assens

Pilates & fascia release

På denne workshop arbejder vi målrettet med at skabe mere frihed og bevægelse omkring lænd, bækken og hoftebøjere. Ved hjælp af de grønne bolde, åndedrættet og rolige bevægelser udforsker vi spændinger og stivhed i netop disse områder.

Fokusområder på workshoppen

🌿 Lænd
🌿 Bækken
🌿 Psoas (hoftebøjer)
🌿 Grønne bolde til release og øget bevægelighed

Pladserne er begrænsede.

En workshop hvor du slipper spændinger og finder, og får kontakt til din krop igen.

Målet er, at du går hjem med en følelse af mere plads, mere frihed og bedre kontakt til din krop

Dette er ikke bare endnu et kursus, du lægger i skuffen.

Du lærer at:

finde ro i et nervesystem, der måske kører i højt gear
løsne spændinger med grønne bolde
skabe kontakt til kroppen igen
forbinde hoved og krop gennem sansning

Når du går hjem…

har du ikke bare været på workshop –
du har genfundet kontakten til din krop.

Fx en lænd som måske har været:

spændt
presset
eller bare længtes efter ro

PROGRAM

Land i kroppen
Introduktion til bindevæv
Fascia release med grønne bolde
Arbejde med psoas, lænd og bækken
Åbne for åndedræt
Dyb afslutning: værdi afklaring – sådan hjælper jeg mig selv

📍 Assens – Korsvangscentret 12
🕙 Kl. 10.00–13.00
💛 Early Bird-pris: 450 kr. (inkl. moms)

Kaffe/te/snacks er med i prisen.

Du modtager mail med praktisk info en uge før workshoppen.

Dejligt med nogle timer man bruger på sig selv uden at skulle tænke over hvilke øvelser man skal lave – man bliver guidet.

Jeg synes det er dejligt at have øvelserne gemt, da jeg gerne vil lave lidt hver dag. Kan mærke det hjælper. Skal dig lige finde en rytme, da mange af øvelserne er nogen der er en god ide at lave nogen gange om ugen

Lone

Tusinde tak for en dejlig indsigtsfuld workshop.

Der var nogle nye øvelser for hoftebøjeren/hofterne, som jeg vil tage med mig og bruge her hjemme. Jeg følte mig helt let i hofterne da jeg gik hjem, jeg nærmest svævede, og det er det jeg elsker ved at træne hos dig, jeg har det altid bedre når jeg går hjem.