Ekspert pilatesinstruktion for dig

Her får du en enkel guide til mine pilatestimer nemt og hurtigt med alle nødvendige oplysninger for en nem oversigt.

Mine hold henvender sig til alle, hvilket betyder at du vil møde begynderen, den let øvede og den øvede på forskellige hold, og det kan du fordi jeg differentierer undervisningen og kan graduerer den i niveau så alle kan være med.

Du skal altså vælge det tidpunkt som passer dig.

Min timer er bygget sådan op, at vi stille og roigt lander i rummet, mærker lige os selv og vores kroppe, og herfra løsner vi, strækker og bygger styrke.

Måske du kæmper med smerter, og gerne vil stille og roligt i gang, og her skal jeg nok guide og coache. Vi starter ikke helt forfra, som vi fx gør på mit 6 ugers forløb “Pilates i mit univers”, men jeg hjælper, støtter, coacher og guider undervejs, og viser alle øvelser, så du kan trygt hoppe med på de 9 uger selvom du er helt ny til pilates.

På 9 uger kommer vi omkring emner som: styrke stræk smidighed åndedrættet ud af hovedet og ned i kroppen balance fødderne bindevævet Du træner i dit tempo, og er der øvelser som ikke passer til dig, så tilpasser vi øvelsen eller finder en anden.

Vi “lirker” altså stille og roligt op for kroppen, og kombinerer med klassiske pilates øvelser, og øvelser hvor åndedræt eller bindevæv er i fokus. Pilates hos mig handler nemlig om meget mere end bare stramme baller og six pack, det handler nemlig om at tage kontrollen tilbage og mærke DIN krop – altså mærke, udfordre dig og ikke mindst flytte grænser.

Du skal medbringe din egen træningsmåtte, resten låner du af mig.