Mød dit åndedræt
Mød dit åndedræt på 14 dage. Et onlineforløb med små øvelser, videoer og støtte, der giver mere ro og kontakt til kroppen.
Vi starter 01.september – kr. 259
Dit åndedræt er med dig hele tiden – men hvor godt kender du det egentlig?
I Mød dit åndedræt inviterer jeg dig med på 14 rolige dage, hvor du bliver klogere på dit eget åndedræt og mærker, hvordan små ændringer kan påvirke både kroppen og dit nervesystem.
Det handler ikke om at trække vejret “rigtigt”.
Det handler om at blive nysgerrig. Mærke. Lytte. Og opdage, hvad dit åndedræt kan gøre for dig.
Dato: 01. september
Placering: Online
Du får:
🌿 14 dages guidet forløb
🌿 Små videoer, lydfiler og øvelser
🌿 Enkle øvelser, du kan bruge i din hverdag
🌿 Fokus på åndedræt, kropskontakt, bevægelse og ro
🌿 Materiale og refleksioner undervejs
🌿 Lukket Facebook-gruppe, hvor jeg følger dig og støtter dig gennem de 14 dage. Forløbet kan sagtens gennemføres uden gruppen.
Et lille kig ind i dine 14 dage
Dag 1. Mød og tæl dit åndedræt
Dag 2. Mere end at trække vejret med maven
Dag 3. Mød diafragma
Dag 4. Derfor er næseåndedræt vigtigt
Dag 5. Mærk siderne af dit åndedræt
Dag 6. Mærk bagsiden af dit åndedræt
Dag 7. Åndedrættet hele vejen rundt
Dag 8. Åndedrættet som anker
Dag 9. Afslutter du din udånding
Dag 10. Åndedrættet i bevægelse
Dag 11. Udånding med modstand
Dag 12. Åndedrættet i hverdagen
Dag 13. Har dit åndedræt plads… nok?
Dag 14. Nu begynder resten af rejsen
Klar til at møde dit åndedræt
🌿 Vi starter 1. september
🌿 14 dages guidet onlineforløb
🌿 Lukket Facebook-gruppe med støtte fra mig undervejs
🌿 12 måneders adgang til forløbet
Pris 259 kr.
Er du årsmedlem i Krop & Ro? Så er forløbet allerede inkluderet, og du har ubegrænset adgang, så længe du er medlem.
