Mere frihed i krop og sind

Velkommen til mere frihed i krop og sind.

På mit 6 ugers online forløb inviterer jeg dig med på en nænsom rejse gennem kroppen – med åndedræt, blid pilates og mødet med bindevævet.

Vi slipper spændinger, skaber plads og styrker forbindelsen til dig selv – ét åndedrag og én bevægelse ad gangen.

Ingen erfaring er påkrævet – men du skal have lyst til at møde din krop med nysgerrighed, varme og omsorg.

Et online forløb med nærvær, åndedræt og bevægelse – en rejse til krop, bindevæv og indre ro

Sådan deltager du

Følg min guidede trin for trin og oplev, hvordan du nemt kan styrke din krop med mit 6 ugers online forløb pilates, åndedrættet og bindevævet.

Trin én: Tilmeld dig

Start med at tilmelde dig mit 6-ugers forløb og få adgang til live træning på Zoom, og adgang til Facebook gruppe.

Trin to: Træn hjemme

Dyk ned i ugentlige sessioner med fokus på pilates, åndedræt og bindevæv, som du kan følge i dit eget tempo.

Trin tre: Opnå velvære

Afslut forløbet med forbedret velvære og øget kropsbevidsthed, klar til at fortsætte din rejse mod sundhed.

Tilmeld dig forløbet her

Mere frihed i krop og sind

Du behøver ikke at kende til pilates i forvejen, men du skal bare have lyst til at lytte til din krop – jeg guider og støtter dig hele vejen

Forløbet er for dig som…

  • Føler sig spændt, stiv eller smerteramt
  • Længes efter mere frihed, ro og nærvær
  • Har lyst til at arbejde med kroppen på en blid og nænsom måde – uanset om du er begynder eller har erfaring med pilates og kroppen
  • Ønsker støtte og guidning hele vejen – i dit tempo hjemmefra
  • Længes efter at mærke sig selv igen
  • Føler sig låst i kroppen

Vi bruger redskab

Som:

  • Grønne bolde
  • Massagebolde til fødderne
  • Redondo bold
  • Foam roller

for at åbne for dit bindevæv og ikke mindst dit åndedræt. Det betyder at du kommer dybere i bindevævet og fjerner “gaffa tape” (stramt bindevæv). Du reducerer muskelspændinger og myoser, og gør plads for at din krop kan bevæge sig mere frit, og dit åndedræt bliver roligere, dybere og langsommere.

Du får en guid til køb af redskaber, så du ikke køber i blinde, men kan vælg det som passer til dig.

Det praktiske

  • Vi mødes på Zoom hver mandag kl 10.00-11.00.
  • Du har adgang til replay efterfølgende
  • Du får adgang til en lukket Facebook gruppe
  • Du får to QA calls, hvor vi også mødes på Zoom.
  • Info om Zoom og Facebook tilsendes på mail

Du får 6 uger med fokus på DIG

1. uge: Introduktion til forløb, åndedrættet og bindevævet

2. uge: Myofacial release med bolde og fødder

3. uge: Myofacial release og åndedrættet

4. uge: Myofacial release med foam roller

5. uge: Myofacial release med redondo bold

6. uge: Flow time med myofacial release og pilates

Tilmeld dig her

Hvad får du helt præcis når du tilmelder dig i dag?

Her får du et overblik over de vigtigste fordele ved mit 6-ugers online forløb pilates, åndedrættet og bindevævet.

Professionel vejledning online.

Jeg guider dig gennem øvelserne med fokus på korrekt teknik og åndedræt for maksimal effekt.

Fleksibel træning hjemmefra.

Træn når det passer dig, og tilpas øvelserne til dit niveau, så du nemt kan integrere det i din hverdag og opnå varige resultater.

Styrk bindevævet.

Specialiserede øvelser forbedrer bindevævets sundhed, øger mobilitet og forebygger skader, hvilket giver dig en mere smidig krop.

Egen omsorg.

Adgang til 6 uger med fokus på dig og din krop.

Tid til spørgsmål

Adgang til lukket Facebook gruppe hvor du kan stille spg. løbende.

Sparring undervejs

Du får 2 QA calls til spørgetime. De fredag er afsat til dig, så brug tiden på at spørge om det du måtte være i tvivl om.

Adgang til replay

Adgang til forløbet i 3 måneder

Expert formidling

Som ergoterapeut og coach formidler jeg træningen på en appetitfuld måde, så du ikke keder dig undervejs.

2 bonus programmer + e-bog

Du får 2 bonus programmer med i købet. Et til fødderne og et siddende pilates program til evig brug. Jeg smider desuden min e-bog oveni i forløbet, så du kan læse mere om bindevævet.

Tilmeld dig før din nabo

Begrænset antal pladser på forløbet, så vil du sikre dig din plads så tøv ikke for længe med din tilmelding.

6 ugers ekspert undervisning

Adgang til replay undervejs

Spørgetime unvejs

Tiden er din

Bonusser din vej

Til evig brug

kr. 995,00

6 ugers online forløb

Du kan opdele din betaling i 2 neme rater

Ved tilmelding vælger du under betalingsform engangsbetaling eller 2 rater.

Køb nu