Marias pilates pause

Når kroppen føles stiv, spændt eller træt, kan blid bevægelse gøre en stor forskel.

Hver uge deler jeg en rolig pilatesvideo på ca. 30 minutter.

Videoen er en invitation til at sætte tempoet ned og give kroppen en pause i hverdagen.

Vi arbejder med blid bevægelse, åndedræt og kropslig opmærksomhed, så kroppen kan slippe spændinger og finde mere ro.

Tempoet er langsomt, og øvelserne bliver guidet undervejs, så alle kan være med.

Hver uge – en lille pause til kroppen

I denne uge arbejder vi med psoas, så du får mere frihed og større bevægelighed omkring hofter, lænd og bækken.

Mange oplever spændinger i kroppen, stivhed i ryggen eller uro i nervesystemet.

Blid bevægelse kan hjælpe kroppen med at finde mere plads, ro og frihed i bevægelsen.

Marias Pilates Pause er derfor ikke hård træning, men en rolig stund hvor du kan mærke kroppen og give den lidt opmærksomhed.

Hver uge udkommer en ny video.

Videoen varer ca. 30 minutter, og du får adgang i 7 dage, så du kan lave den når det passer dig.

Du kan bruge videoen som:

• en pause efter en travl dag
• en rolig start på weekenden
• et øjeblik hvor kroppen får lidt opmærksomhed

Tempoet er roligt, så du kan være med uanset niveau.

Denne uges tema er RELEASE af psoas / hoftebøjeren

Vi starter roligt og vækker kroppen gennem blid bevægelse og åndedræt.

En stille praksis der hjælper kroppen med at lande og finde ro i nervesystemet.

kr. 59,00

For at få det maximale ud af dit køb, er der 3 ting jeg vil invitere dig til at gøre eller overveje, når du træner med hjemmefra

Find et roligt sted hvor du kan være uforstyrret mens du træner. Evt “forstyr mig ikke”

Afsæt tid i din kalender for ellers løber dagene og du får ikke trænet. Prioriter din tid!

Når du træner så lad vasketøj være vasketøj og øv dig i at vær tilstede mens du gør noget godt for dig. Sluk telefonen, bare for en stund.