Dit personlige coaching forløb
Når kroppen kalder dig hjem
Pilates, åndedræt og ro i nervesystemet
Måske mærker du, at du ikke bare har brug for mere træning.
Måske har du brug for mere ro. Mere forståelse. Mere personlig støtte.
Vælg den ramme som passer bedst til dig.
Du skal ikke kæmpe med kroppen alene
Personlige forløb i pilates, smerteforståelse og bevægelse
– online eller fysisk
Mange af os har prøvet træning, behandlinger og gode intentioner – uden at mærke den ro og tillid, vi egentlig længes efter i kroppen.
Her finder du støtte, vejledning og bevægelse – i det tempo, der passer til dig.
Lad din rejse starte i dag!
Vælg den støtte, der passer til dig
Herunder kan du se dine muligheder. Start med den, der matcher det, du har brug for lige nu.
Pilates to go
Personligt online forløb
Pilates på farten er til dig, som ønsker fleksibel og skræddersyet pilates, som du kan lave hjemme – i dit tempo.
Du får:
🤝Indledende Zoom-samtale (30–45 min)
🤝2 skræddersyede pilatesvideoer
🤝Opfølgende Zoom (ca. 30 min)
🤝Mulighed for skriftlig sparring
Det giver dig:
🤝Træning tilpasset din krop
🤝Mere styrke og bevægelighed
🤝Mindre spænding og mere ro
Intropris: 3.500 kr. inkl. moms
Pilates To Go + Smertecoaching
Online forløb med ekstra støtte
Til dig, der lever med smerter eller er usikker på kroppens signaler.
Du får:
🤝Indledende Zoom-samtale (30–45 min)
🤝2 skræddersyede pilatesvideoer
🤝2 personlige coaching-sessioner á 60 min
🤝Redskaber til at forstå smerter og skabe tryghed i bevægelse
🤝 Intro til S6 smertemodellen. Vi arbejder ikke på at “fikse” dig, men på at skabe forståelse, ro og tillid i kroppen
🤝 Redskaber til at skabe ro i nervesystemet og tillid til kroppen.
Intropris: 4.995 kr. inkl. moms
1:1 individuelt forløb
Fysisk hos mig eller online og strækker sig over 3 måneder
Til dig, der ønsker et tæt og dybere samarbejde.
Du får:
Vi mødes 5 gange á 60 minutter og arbejder med:
🤝 Dine smerter og deres mange lag
🤝 Dit nervesystem og regulering af alarm
🤝 Åndedræt og bevægelse i dit tempo
🤝 Grænser og retning i din hverdag
🤝 Introduktion til S6-smertemodellen
🤝 Personlig plan og strategi skræddersyet til dig
🤝 Redskaber til at skabe ro i nervesystemet og tillid til kroppen
🤝 Mulighed for kort skriftlig sparring mellem sessionerne
Vi arbejder ikke på at “fikse” dig, men på at skabe forståelse, ro og tillid i kroppen
Pris: 5.995 kr. inkl. moms
Hvem er jeg og hvorfor kan jeg hjælpe dig
Jeg hedder Maria.
Jeg arbejder med pilates, åndedræt og smerteforståelse – med særligt fokus på kvinder over 40 år, der lever med smerter eller uro i kroppen.
Jeg ved, hvordan det føles, når kroppen siger stop.
Og jeg ved, hvor meget frygt og usikkerhed der kan følge med.
Mit arbejde handler ikke om at presse kroppen eller finde den “perfekte øvelse”.
Det handler om at skabe forståelse, ro i nervesystemet og tillid til bevægelse.
Jeg kombinerer faglig viden med personlig erfaring og guider dig trygt – i dit tempo.
Du skal ikke kæmpe alene.
Hvis du er i tvivl om, hvilken pakke der passer bedst til dig –
så start med en gratis 15 min. afklaringssamtale.
Hvem henvender mine forløb sig til?
Pakken er til kvinder som…
ønsker fleksibel træning
vil bevæge sig med ro og nærvær
har brug for individuelle tilpasninger
ønsker personlig støtte i deres udvikling
Ønsker en dybere transformation
På de 15 minutter taler vi om dine behov, din krop og dine ønsker, og mærker sammen om et peronligt forløb er det rette for dig.